Was ist Iyengar Yoga?
– Im Zentrum von Iyengar Yoga stehen die Yogahaltungen (Asanas), Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen sowie regenerative Haltungen und Umkehrsstellungen.
– Diese werden in unterschiedlichen Sequenzen und anhand von verschiedenen Schwerpunkten geübt.
– Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayama). Dabei wird der Körper gekräftigt, bildet Standfestigkeit und eine klare Ausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Im Iyengar Yoga werden Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Stühle und vieles mehr genutzt.
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