Langsam heißt nicht unbedingt ineffektiv. Denn wenn Slow-Jogger in Mini-Trippelschritten ihre Runden drehen, werden sie nicht weniger schlank und fit als die fixen Läufer. Allerdings kommt man mit der in Japan erfundenen Lauf-Variante deutlich entspannter, gelenkschonender und vielleicht sogar mit einem Lächeln ans Ziel.
Entwickelt wurde der bewusste Laufstil vom japanischen Sportwissenschaftler Professor Dr. Hiroaki Tanaka an der Universität Fukuoka, der selbst 60 Marathons im Slow-Tempo absolvierte. Lesen Sie mit BILDplus, wie Slow Jogging funktioniert, was es für Ihre Gesundheit macht und wieviele Kalorien Sie damit verbrennen können.
