Das Ziel: Sie stützen sich auf den Roller und nutzen dabei Ihre Rumpfmuskulatur, Ihre Arme, Schulter, Ihren Rücken und Po, um die Stützposition zu stabilisieren. Die Bewegung geht fließend und langsam nach vorne (so weit Sie können), halten Sie dort wenige Sekunden aus und rollen Sie wieder zurück, bis Sie wieder auf Ihren Knien sitzen. Wiederholen Sie diese Bewegung in Ihrem Ermessen.
